一、行程概览与核心建议
本条路线跨越云南西部至西藏腹地，全程约1600公里，建议安排10-14天。最佳旅行时间为5-10月，避开冬季冰雪路段。出行前务必办理边境通行证（如需前往察隅等地），并做好高原适应准备。
二、分段行程规划
第一阶段：盈江—腾冲—大理（约2天）
- Day1：盈江—腾冲
上午游览盈江凯邦亚湖、榕树王，午后驱车前往腾冲（车程约3小时）。住宿腾冲和顺古镇，体验温泉。 - Day2：腾冲—大理
上午参观火山地质公园、热海景区，下午前往大理（车程约4小时）。夜宿大理古城，逛复兴路夜市。
第二阶段：大理—丽江—香格里拉（约3天）
- Day3：大理—丽江
环洱海骑行，午后赴丽江（车程约2.5小时）。游览丽江古城四方街，宿古城客栈。 - Day4：丽江—香格里拉
清晨出发至香格里拉（车程约4小时），途经虎跳峡。下午参观松赞林寺，夜宿独克宗古城。 - Day5：香格里拉适应
游览普达措国家公园，适应海拔（3300米），准备进入更高区域。
第三阶段：滇藏线核心段（约5天）
- Day6：香格里拉—德钦
沿G214国道行驶，欣赏金沙江大拐弯，傍晚抵达德钦，远眺梅里雪山日落。 - Day7：德钦—察隅
早起观梅里雪山日照金山，穿越滇藏交界，沿途经过原始森林与峡谷，住宿察隅（备好边境通行证）。 - Day8：察隅—波密
沿559国道向波密行进，体验“西藏江南”的森林与冰川景观。 - Day9：波密—林芝
穿越通麦天险，游览鲁朗林海，品尝石锅鸡，夜宿林芝。 - Day10：林芝—拉萨
选择林拉高速或G318国道，途中游览巴松措，傍晚抵达拉萨。
第四阶段：拉萨及周边（约3天）
- Day11-13：拉萨深度游
参观布达拉宫、大昭寺、八廓街，安排纳木错一日游，体验藏餐与茶馆文化。
三、实用贴士
- 交通方式：建议自驾或包车，选择越野车应对复杂路况；也可选择分段乘坐长途客车，体验当地交通。
- 高原适应：行程前一周服用红景天，途中避免剧烈运动，备好氧气瓶、感冒药及防晒用品。
- 文化尊重：进入寺庙需着装得体，绕行寺庙、经筒需顺时针方向，未经允许不拍摄人物或宗教仪式。
- 住宿与饮食：沿途县城均有旅馆，旺季需提前预订；饮食以川滇风味为主，可自备干粮应对长途路段。
四、特别提醒
滇藏线部分路段（如察隅至波密）地形复杂，出行前需查询路况与天气。建议购买旅游保险，结伴出行确保安全。这条路线不仅是一场风光之旅，更是多元民族文化交融的体验，请放慢脚步，感受沿途的每一处细节。