一、行程概览与路线设计
推荐路线：盈江 → 腾冲（约2小时） → 大理（约4小时） → 丽江（约3小时） → 香格里拉（约4小时） → 稻城亚丁（约8小时）。全程建议安排7-9天，避免赶路疲劳。
交通方式：首选自驾或包车，滇川交界处山路较多，建议使用SUV车型。若选择公共交通，可乘大巴至丽江后转乘旅游专线。
二、每日行程细化
- Day1：盈江-腾冲：游览和顺古镇、热海景区，夜宿腾冲温泉酒店。
- Day2：腾冲-大理：沿杭瑞高速行驶，下午逛大理古城，环洱海骑行。
- Day3：大理-丽江：抵达后游览丽江古城，适应海拔（约2400米）。
- Day4：丽江-香格里拉：途经虎跳峡，参观松赞林寺，夜宿独克宗古城。
- Day5：香格里拉-稻城：穿越格咱乡、浪都公路，欣赏高原草甸，宿稻城县城。
- Day6-7：亚丁景区深度游：长线（牛奶海、五色海）与短线（珍珠海）分两天游览，住亚丁村或香格里拉镇。
- Day8：返程或延伸行程：可经康定、成都返回，或原路慢游回滇。
三、高原旅行关键提示
1. 海拔适应：行程中海拔从盈江的约800米升至亚丁的4700米，建议在丽江、香格里拉各停留一天适应。
2. 必备物品：防晒霜、墨镜、防风外套、氧气瓶、感冒药及便携干粮。
3. 车辆准备：检查轮胎防滑链（雨季及冬季必备），随车携带拖车绳应急工具。
四、食宿与季节推荐
住宿：香格里拉镇酒店选择较多，亚丁村住宿条件简单但便于游览。建议提前预订旺季（5-10月）房间。
美食：途中可品尝丽江腊排骨、香格里拉牦牛肉火锅、稻城藏式糌粑。
最佳季节：9月下旬-10月中旬，秋景绚烂；避开7-8月雨季塌方风险。
五、预算与安全须知
人均预算约4000-6000元（含油费、住宿、门票）。山区信号较弱，建议下载离线地图。尊重当地藏区文化，勿随意拍摄经幡与寺庙内部。