行程概览
时长：5天4晚 | 主题：自然奇观与文化遗产 | 预算：中等（人均约3000-4000元）
交通安排
- 盈江→昆明：乘大巴至芒市（约2小时），转飞昆明（航班1.5小时）。
- 昆明→九江：直飞九江庐山机场（2小时），或选高铁至南昌转乘巴士（全程约6小时）。
- 庐山区内：抵达后购买观光车票（7日内有效），覆盖核心景点。
住宿推荐
- 牯岭镇：首选区域，推荐“庐山嘉豪山庄”或“云雾宾馆”，方便游览且设施完善。
- 经济型：选择山腰民宿，体验本地生活，价格亲民。
每日行程
Day 1：抵达与适应
- 上午：从盈江出发，抵达九江后乘车至庐山牯岭镇（约1小时）。
- 下午：入住酒店，漫步牯岭街，适应海拔，欣赏夕阳云海。
- 晚餐：尝试当地特色“石鸡炖石耳”。
Day 2：西线自然探秘
- 路线：如琴湖→花径→锦绣谷→仙人洞→大天池。
- 亮点：花径春季繁花似锦，锦绣谷悬空栈道惊险刺激。
- 贴士：穿防滑鞋，携带雨具应对多变天气。
Day 3：东线人文之旅
- 路线：含鄱口→五老峰→三叠泉→美庐别墅。
- 亮点：含鄱口观日出（需清晨5点出发），三叠泉瀑布徒步（往返约3小时）。
- 晚餐：品尝“庐山云雾茶”配茶点。
Day 4：文化深度体验
- 上午：游览白鹿洞书院，感受古代书院文化。
- 下午：探访庐山会议旧址，了解近代历史。
- 夜间：牯岭镇观星，或欣赏《庐山恋》电影（影院常年放映）。
Day 5：返程准备
- 上午：购买特产如茶饼、竹荪，随后乘车至九江。
- 下午：乘机/高铁返回，结束行程。
实用贴士
- 最佳季节：春夏（4-10月），避暑胜地，秋季云海绝美。
- 装备：登山杖、保暖外套、防晒用品及常用药品。
- 安全：山区多雾，注意脚下；提前查询天气，避免雨季出行。
此行程平衡自然与人文，适合摄影爱好者及文化旅者，领略李白诗中“飞流直下三千尺”的意境。